睡眠出现问题应引起足够的重视，并及早干预。改善睡眠质量，除了药物治疗之外，“食疗”也不乏是一种辅助睡眠的好方法。那么哪些食物具有助眠

1、光污染⑴一百多年前，爱迪生发明了电灯，创造了一个光明的奇迹。2、但爱迪生不会想到，电灯让人类走出对黑夜的恐惧的同时，