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由MBA智库发布的《居家健身行业研究报告》显示，近几年居民的健康意识显著提升，运动健身人数已是2015年的2倍，人们越来越认可运动对提升免疫

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运动是对健康最好的投资。众多研究证实，运动可以有效改善血脂、血压、血糖，甚至可以防治40余种疾病。但如果之前一直没有运动习惯，如何才能

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