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中原网讯(赵文源 通讯员 周丹)为了让学生保持健康的学习和生活状态，11月10日，管城回族区外国语小学教育集团开展了第五期以《用心构筑 守护心“晴”》为主题的心理健康教育专题活动。

活动开始，老师们从如何养成良好的个人卫生习惯开始，教会学生保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。主动做一些力所能及的家务劳动，提高自己的生活自理能力和劳动技能。在做家务劳动的同时，可积极与父母沟通交流，通过恰当的方式增进亲子情感。接下来通过观看小视频《我快乐的一天》让学生体会合理安排时间的重要性，能够更好地安排自己的作息时间，控制电子产品的使用时间，做到合理有度。最后，老师们带领学生一起来跟着视频做模拟跑步的活动，用奔跑的视频场景为学生模拟出心旷神怡的跑道，让学生从中感受到运动的快乐。学生可结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展运动锻炼。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，健身又悦心。

本次心理健康教育专题活动，不仅教会了学生如何合理安排时间，也及时帮助学生调整心态，积极乐观地面对学习与生活，为学生心理赋能。

关键词： 外国语小学 使用时间 可以消除