1.一端绕中指第二指两圈，再绕另一只手中指第二指节两圈，距离约20厘米。

2.手指一握拳，就可以收紧牙线了。

(资料图片)

3.双手翻转，使掌心朝外，同时伸直拇指和食指，使之呈方形。与此同时，你的拇指轻轻接触并平行于牙线。这是你两根中指之间牙线的合适长度，也是用牙线的基本手势。

4.用牙线清洁一个食指和另一个拇指头上多肉的地方。手指间夹着1厘米的牙线。

5.伸直手指，指甲对指甲，把牙线带进牙齿。

6.将牙线收紧在牙齿的抵靠面上，使其略呈C形并上下刮擦，两指同时上下活动。

7.刮同一个齿隙的另一边。

8.用同样的方法，清洁第二个间隙的齿抵接面。

9.刮前排牙齿的基牙面时，食指应改为自上而下的姿势。这个时候主要是食指的手臂要抬起来。

10.食指内侧，拇指外侧，同时上下移动。

11.刮后牙区域时，使用两个食指。

12.用食指微微张开嘴角和脸颊。

13.从犬齿开始，一颗一颗清理牙齿。

14.两个食指同时上下移动。

15.可以先刮上颚的后牙区。这时候可以把头往后仰，方便视线。

16.刮下颌后牙区，方法相同。这时候闭上下颌，方便视线。

17.一直做到最后一颗牙的最后一面。

18.初学者应该从较容易的门牙开始，逐渐向后牙移动。熟悉之后，可以从右上后牙开始，依次清洁各个牙缝。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

关键词： 牙线的使用 自上而下 这个时候 注意事项